Mit diesem Artikel möchten wir dich bei deinen ersten Schritten mit dranbleiben an die Hand nehmen, damit du unmittelbar einen Mehrwert spürst.
Schrittweiser Einstieg
- Ziel setzen: Klicke auf der Seite Willkommen oder Meine Ziele auf die entsprechende Kachel, um dir ein erstes Ziel zu setzen. Was möchtest du mit Hilfe von dranbleiben verwirklichen? Nimm zu Beginn das, was momentan für dich am wichtigsten ist. Die anderen Vorhaben kannst du später hinzufügen.
- Ins Tun kommen: Navigiere über den Button Weiter durch die weiteren Seiten (es sind insgesamt 4) und beantworte die Fragen. Füge auf der Seite Mini-Schritte die ersten drei kleinen Umsetzungsschritte hinzu (inkl. Datum).
Tipp: Versuche generell alle nötigen Aufgaben und Umsetzungsschritte in kleine Mini-Schritte aufzuteilen. Bedingung: Sie dürfen nur so groß sein, dass du kaum innere Widerstände dagegen verspürst und sie nicht viel Zeit in Anspruch nehmen. Gerade, wenn du wenig Zeit hast, ist das eine gute Strategie. Mit der Zeit werden sie von selber größer. Weitere Informationen gibt es in der DranbleibenMethode Gehe kontinuierlich kleine Schritte. - Die erste Etappe: Statt deinen Fokus auf dein großes, vielleicht schwer umzusetzendes Ziel zu lenken, richte ihn stattdessen auf ein erstes Teilziel. Was wäre ein erster Teilerfolg auf dem Weg zu deinem Ziel? Öffne dazu auf der Seite Meine Ziele dein gerade erstelltes Ziel (einfach anklicken) und klicke auf den Menüpunkt Teilziele (an Tablet und Smartphone über das Menü-Icon rechts oben). Füge ein neues hinzu und wähle dabei ein Datum, wann du es erreicht haben möchtest.
Tipp: Falls du die existierenden Mini-Schritte diesem Teilziel zuordnen möchtest, dann öffne den Menüpunkt Mini-Schritte und klicke einfach auf einen Mini-Schritt und dann auf den Link Verschiebe zu Teilziel.
Wichtig: Setze dich dafür ein, dass du dieses Teilziel verwirklichst. Dieses Erfolgserlebnis wird dich motivieren. Konkret: Wenn die geplanten Mini-Schritte (siehe oben) umgesetzt sind, dann plane gleich die nächsten drei (inkl. Datum). Mach das solange, bis dein Teilziel verwirklicht ist. - Innerer Antrieb: Je mehr dich dein Vorhaben wirklich inspiriert und je bedeutsamer es für dich ist, um so mehr Zeit wirst du dafür finden. Mach dir deshalb deine tiefere Motivation bewusst. Öffne dein Ziel und klicke auf den Menüpunkt Mehr > Selbstreflexion. Beantworte die Frage 1: Motivation. Beantworte in diesem Zug auch gleich Frage 2: Der Preis. Und spüre in dich hinein, ob du bereit bist, diesen Preis zu bezahlen.
Das sind unsere Ideen, wie du in das Tool hineinfindest. Weniger ist zu Beginn oft mehr. Nun folgen ein paar vertiefende Impulse, die dich in deiner Situation weiterbringen.
SelbstCoaching Impulse
- Prioritäten setzen: Vermutlich möchtest du nicht nur ein Ziel verwirklichen, sondern gleich mehrere, lohnenswerte Vorhaben gleichzeitig. Deine Zeit ist zwar knapp, dennoch gibt es da eine Stimme in dir, die alles auf einmal angehen möchte. Die Gefahr hierbei: Du kommst mit keinem wirklich weiter. Unser Tipp: Wähle maximal zwei Vorhaben aus, die du in deinen Fokus rückst. Die anderen müssen vorerst noch warten. Und so findest du deine absoluten Prio-1-Ziele: Was würdest du umsetzen wollen, wenn du nur noch 1 Jahr zu leben hättest? Markiere diese Ziele mit einem Stern-Symbol (rechts oben bei einem Ziel unter Meine Ziele). Dann werden genau diese Ziele auch unter Mein Fokus aufgelistet.
- Freiräume schaffen: Du hast grundsätzlich so viel Zeit wie alle Menschen. Sie ist nur gebunden in anderen Tätigkeiten, Verpflichtungen, Ablenkungen etc. Mach dir daher eine Liste mit allen regelmäßigen Tätigkeiten, die deine Zeit in Anspruch nehmen. Überlege anschließend für jede einzelne, ob du sie verkürzen, delegieren oder beenden kannst. Die daraus entstehenden Freiräume kannst du für deine Herzensziele nutzen. Und wenn es nur 1 Stunde pro Woche ist, die du neu für dich freischaufelst, ist das ein Erfolg.
- Timeboxing: Blockiere in deinem Terminkalender feste Zeiten, die du dafür nutzt, um an deinen Zielen zu arbeiten. Das ist deine heilige Zeit, die nur für dich reserviert ist.
Weiterführende Möglichkeiten
- DranbleibenMethoden: Diese Web-App bietet viele Methoden und Techniken, die dich auf deinem Weg unterstützen. Alle haben sich durchwegs in der Praxis bewährt. Nimm aber nur das, was dich wirklich anspricht. Ein guter Start dazu ist deine Toolbox, die immer als erstes angezeigt wird, wenn du ein Ziel öffnest. Und auch unter dem Menüpunkt Weitere Tools wirst du fündig. Verschaffe dir einen Überblick.
- DranbleibenCoaching: Das wohl innovativste an dieser Web-App ist der regelmäßige Besuch bei deinem digitalen Coach. Du bekommst zugeschnitten auf deine Situation stets neue Impulse und Anregungen, die dich auf deinem Weg unterstützen, dein Mindset verändern und Lösungen vorantreiben. Du wirst jedes Mal automatisch per E-Mail erinnert.
- Erste Hilfe Impulse: Es wird auf deiner Reise zu deinen Zielen und Visionen Situationen geben, die dich herausfordern werden. Wir haben für typische Dranbleiber-Probleme passende Impulse zusammengestellt, die dich bei der Lösung unterstützen. Klicke einfach auf die Kachel Mein Fokus > Erste Hilfe.
Wir hoffen, dass dieser QuickStart Guide dich inspiriert hat.
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