Fühlst du dich gerade träge und bekommst “den Hintern nicht hoch”? Ist der einzige, der aktiv ist, dein innerer Schweinehund?

So könntest du deine Situation verbessern:

• Kleine Schritte machen: Wähle deine Umsetzungsschritte so klein, dass du keinerlei innere Widerstände hast. Mit dieser Strategie gibt es keine Ausreden mehr und du schaffst dir dadurch ständig Erfolgserlebnisse. Wenn du erst einmal in Bewegung bist, werden deine Schritte von selber größer. Näheres findest du hier: Gehe kontinuierlich kleine Schritte.
• Den Widerständen trotzen (falls vorheriger Ansatz nicht klappt): Möglicherweise schiebst du bestimmte Aufgaben vor dir her. Zähle von 5 auf 1 herunter und wenn du bei 1 angelangt bist, dann mach es einfach. Trotz aller Widerstände in dir! Achte darauf, wie du dich anschließend fühlst.
• Motivation hinterfragen: Welche positiven Folgen hat es, wenn du dein Ziel erfolgreich verwirklichst? Wieso machst du das überhaupt? Trage deine Antwort (sofern noch nicht geschehen) bei deinem Ziel unter Mehr > Selbstreflexion bei 1. Motivation ein. Gibt dir das Antrieb?
• Finde einen Mentor: Jemand anderem dein Vorhaben zu offenbaren und dieser Person regelmäßig über deine Fortschritte zu berichten, wird dich in Bewegung versetzen. Viele Studien belegen diese Wirkung.
• Vorbereitet sein: Du kennst dich selbst am besten. Deshalb ist es eine gute Idee, dass du dir überlegst, wie du mit deinen “Ausweichmanövern” umgehst. Gehe dazu bei deinem Ziel zum Menüpunkt Selbstreflexion und dort zu 5. Hindernisse. Stelle dir folgende Fragen: Was hindert mich daran, dass ich für dieses Ziel regelmäßig ins Tun komme? Wie könnte ich das auf eine kreative Art überwinden? Trage deine Antwort unter Hindernis und Lösung ein.

Weitere Tipps findest du bei folgender DranbleibenMethode: Überwinde deine Aufschieberitis.