Die Herausforderungen, die gerade anstehen, überfordern dich? Es wächst dir gerade etwas über den Kopf?

Tipp: Notiere dir deine Antworten zu einzelnen Coachingfragen als Notiz bei einem passenden Ziel in der Web-App. Nutze dafür den entsprechenden Menüpunkt und klicke dann auf Hinzufügen.

So könntest du deine Situation verbessern:

• Nimm dir eine Auszeit: Wenn alles zu viel wird, ist der erste Schritt: Pause. Atme bewusst durch, geh raus, beweg dich. Überforderung entsteht oft, weil wir ohne Unterbrechung weitermachen. Dein System braucht einen Reset. Erst runterfahren, dann neu sortieren.

• Überforderung konkretisieren: Was genau überfordert dich? Die Menge, die Komplexität, fehlende Ressourcen, zu hohe Erwartungen? Schreib es auf. Oft ist es nicht alles, sondern 1-2 konkrete Dinge. Sobald du weißt, was dich überfordert, kannst du gezielt handeln statt diffus im Stress zu stecken.

• Radikal reduzieren: Was kann weg, warten oder delegiert werden? Streiche alles Unwichtige. Fokussiere dich auf das absolute Minimum: Was muss wirklich jetzt sein? Gib dir die Erlaubnis, weniger zu machen. Überforderung löst sich nicht durch mehr Anstrengung, sondern durch weniger Ballast.

• Um Hilfe bitten: Du musst das nicht alleine schaffen. Wen kannst du um Unterstützung bitten? Wer kann dir etwas abnehmen, mit dir zusammen Prioritäten sortieren oder einfach zuhören? Hilfe annehmen ist Stärke, nicht Schwäche.