Irgendwann kommt sie: die Durststrecke. Es geht nicht so vorwärts, wie du dir das wünscht. Deine Motivation geht vielleicht flöten. Und du bist meilenweit weg von den Ergebnissen, die du dir vorstellst.

So könntest du deine Situation verbessern:

• Annehmen, was ist: Eine Durststrecke ist unangenehm. Doch statt dich mit positivem Denken und Durchhalteparolen abzulenken, empfehlen wir, in die Gefühle einzutauchen, die gerade da sind. Wie fühlt es sich an, im Moment erfolglos zu sein? Welche Gefühle tauchen dabei auf? Wenn du sie klar erkennst, dann nimm sie einfach für ein paar Minuten wahr – ohne sie verändern zu wollen. Gib diesen Gefühlen und Emotionen Raum, aber verliere dich nicht in ihnen. Das führt häufig zur Entspannung der Lage.
• Neue Wege beschreiten: Wie könntest du die Umsetzung deines Ziels komplett anders angehen? Was sind dazu die ersten Schritte? Notiere dir diese als Mini-Schritt bei deinem Ziel (inkl. Datum). Wenn etwas nicht funktioniert, dann ändere deine Strategie. Falls du keine Idee hast: Wo findest du Inspiration für alternative Herangehensweisen?
• Motivation neu entfachen: So eine Durststrecke ist frustrierend und zehrt an den Nerven. Deshalb ist es wichtig, den inneren Antrieb nicht zu verlieren und positive Gefühle zu tanken. Dazu gibt es folgende Möglichkeiten:
  • Öffne in dranbleiben dein Ziel und lies unter dem Menüpunkt Mehr > Selbstreflexion deine Antwort bei 1. Motivation.
  • Sofern du ein Vision Board hast, dann lass es auf dich wirken und fühle dich in deine Zielvision hinein, als ob sie schon erreicht wäre.
  • Führe dir deine bisherigen Einträge in deinem Erfolgsjournal vor Augen und mache dir bewusst, dass du schon viel erreicht hast. 
• Um Hilfe fragen: Wer könnte dir jetzt in deiner Situation neue Impulse verleihen? Wer könnte dich ganz konkret unterstützen? Vielleicht hast du bei deinem Ziel unter Selbstreflexion bei 3. Kontakte schon jemanden eingetragen. Jetzt ist der Moment, sie höflich um Hilfe zu fragen.